試合をイメージして！ こんにちは！ あつきです！ 皆さんはジョギングをする時 動きを意識して 走っていますか？ 「何も考えていない」 「腕振りを意識して」 「できるだけ楽に速く」 など色々な方がいると思います。 今回は私からのアドバイスとして 動きを…

森の中、山の中！ こんにちは！ あつきです！ 以前 ジョグで 筋肥大を狙う際 呼吸を乱さない 以外に 不整地を走る ことが重要と書きました 今回は 不整地とはどんな所？ なぜ不整地なの？ について書きます。 まず不整地とは 森や山の道 つまり クロスカント…