2020-07-07から1日間の記事一覧

睡眠時間6時間以下は怪我のリスクが約4倍!?十分な睡眠時間とは?

怪我はしたくないよね! こんにちは! あつきです! 以前の記事からずっと 練習効果を上げるためには 食事と睡眠 としつこく言ってます 今回はきちんと研究されて 論文になっているデータから いかに睡眠不足が怖いか いかに睡眠が大事か この2つを理解して…

陸上中距離選手必見!目的を持って練習するとはどういうことなのか?

1点集中! こんにちは! あつきです! みなさんは 「毎日の練習を目的を持って 行うことが大切です」 こんなフレーズ聞いたこと ありませんか? ぼくはよくあります むしろ多用してる方です ですが 実際のところ何を 目的にすれば良いの? なんで目的を持つ …