2021-03-14から1日間の記事一覧

もう捻挫に悩まされない!〜捻挫予防に有効なトレーニング4選〜

こんにちは! あつきです! 捻挫の癖がついちゃった もう捻挫したくない! そんな方に 捻挫癖があった僕も それを克服した方法を ご紹介します! それが 足首周りの筋トレ 前回の復習になりますが 捻挫をしてしまうと 足首の骨同士を 繋いでいる靭帯が 弱っ…

もう捻挫に悩まされない!〜捻挫の予防方法3選〜

こんにちは! あつきです! 捻挫で何日か走れなくなった パフォーマンスが落ちた そんなのもう嫌ですよね 今回は捻挫を予防する方法を まとめました! 捻挫を予防できれば 途中で練習を 中断することもないし シンスプリントなど 他の怪我予防にも 繋がりま…