増える！科学的にはね！ こんにちは！あつきです！ 今回は前回話したジョグについてもう少し 筋肥大について書きたいと思います 前回僕は ジョグの目的として 筋肥大を狙って 筋力を上げること そのために 大事なこととして 呼吸を乱さないこと と書きました…

積み重ねろ！ こんにちは！あつきです！ 今回は 土台づくり期間に やるべきことをご紹介！ 土台づくりのメインは 走りの感覚！ 試合の後や長期休暇明けには 体が疲労やなまりによって動きが 変わっている可能性が高いので 必ず走りの感覚を 確認しておくべき…

スタートダッシュで周囲から差を付けろ！ こんにちはあつきです！ 突然ですが 大学生でも800mを続けることにした けど ブランクを突破できない こんな悩みはありませんか？ 高校では中距離種目を頑張ったけど、な んだか不完全燃焼 大学でも全力で 頑張って…