当たり前が一番大事！ こんにちは！ あつきです！ 皆さんは 練習の効果を最大化したい！ そう思うことありませんか？ 私はいつもそう思っています！ 練習の効率を上げるために もっとも重要なことは 食事と睡眠 です！ そんなことが聞きたいんじゃない！ そ…

練習だけじゃない！ こんにちは！ あつきです！ 突然ですが 皆さん練習 (いわゆるポイント練) 以外の日は どのように過ごしていますか？ 人によって 体を休める！ jogで疲労抜き 動きづくり 毎日がポイント練 などなど 色々な過ごし方が あると思います。 し…

キツイ！でも走れる！ こんにちは！ あつきです！ 皆さんは 中距離選手の距離練 と聞くと どのようなメニュー が思い浮かびますか？ 長距離みたいにペーラン 中距離は距離練しない このふたつが 多いのではないでしょうか？ 自分の中で 意図があって行なって…