800m 2分切りはそんなに難しくない!? ちょっとした工夫で2分を切ろう！

目安を持とう！

こんにちは！

あつきです！

2分切りたいですか？

切りたいですよね！

よく耳にするのが

一度2分を切ってしまえば

いつでも切れるようになる

でも2分切ってない人

からしたら

切れないから

悩んでるんだよ！

って感じですよね

わかります

これに関して

私はこう考えています。

多くの人は

2分を切ることへの執着で

本番で体が硬くなる

でも実力は既にある

だから一度切ってしまえば

実力はあるのだから

いつでも出せるようになる

もちろん

2'00~02あたりで

もがいている

人に限り、ですが

今回は

そんなあなたに向けて

本番で実力を発揮する

ための工夫

をご紹介します！

これから紹介する意識は

2分を切れていない人

には出来ない事です

ちょっと、待て

それじゃあ無理じゃないか！

まあ、落ち着いてください

ちゃんと説明します。

今回

私が2分を切るために

すべきだと思う工夫は

『メニューのタイムと

  800mのタイムを紐付ける』

ことです。

具体的には

(600+200)x2

つなぎ 60s

レスト 20min

このメニューで

(88〜89s+29s)で 2set

走れたら2分は切れる！

という目安をつける

ということです。

このレパートリーを

増やしましょう！

これが

2分を切っていない

人に出来ない理由は

なんとなくわかりますか？

そうです

2分を切っていない人は

そのメニューで

どのくらいの

タイムで走れた時に

2分を切れた

という経験がないので

これが出来ないのです

じゃあ

どうしましょうか、

これは

2分切ったことある人に

教えてもらう

しかないです

あなたが今

取り組んでいるメニューを

どのくらいのタイムで走れば

2分を切れるのか

これがわかれば

練習もやりやすいですよね？

逆に

これがわからずに

練習をこなしていれば

記録が伸びても

何が変わったから

記録が伸びたのか

イマイチわからず

とにかく練習すれば

伸びる！

という思考に陥ります

だから壁にぶつかった時

こう思うのです

• 自分には才能が

　　ないんじゃないか

• 自分には熱量や根性が

　　足りないんじゃないか

少しでも

そうかも、と思ったら

すぐに聞く

しかないです

ただし、

これには

注意点

があります

あなたがやっている練習を

2分切ったことがある人が

みんなやっているわけではない

ので

メニューの特性を理解して

そのメニューに慣れている人

に聞かなければいけません

もし

部活の仲間に

2分切りがいる

コーチが2分切り経験者

であれば

即行動です！

もしいない場合は

時間をかけて

自分の力で突破するか

お金を払って

コーチを雇うか

あるいは

2分切っている人を

見つけて

おすすめメニューと

2分切りの目安を教えてもらう

という選択肢があります。

やるからやないか

2分切るか切らないかは

あなた次第です

今日はここまで！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！